YouTube Shorts, TikTok, Instagram Reels — ये सब आजकल हर जगह हैं। एक swipe में नया video, एक scroll में नई story। सच कहूँ तो हम सब guilty हैं — Skip Ads pe click करना, reels binge-watch करना, aur auto play pe chalte videos ke loop me kho jana.
लेकिन सवाल ये है — क्या ये लगातार short videos बच्चों का ध्यान (attention span) कम कर रहे हैं? As a parent, ये चिंता बिल्कुल valid है।
Attention Span सच में घट रहा है?
Research कहती है कि पिछले 20 सालों में average attention span करीब 12 seconds से घटकर सिर्फ 8 seconds रह गया है। और जब बच्चे रोज़ 8–10 घंटे screens पर बिता रहे हैं (school + entertainment मिलाकर), तो obvious है कि उनकी concentration pe असर पड़ेगा।
Short-form content तेज़ cut, loud music aur instant dopamine hit देने के लिए design किया गया है। Problem ये है कि brain धीरे-धीरे उसी fast stimulation का आदी हो जाता है — जिससे किताब पढ़ना, पढ़ाई करना या simple conversations भी “boring” लगने लगते हैं।
Media Multitasking aur Distractions
आपने notice किया होगा — बच्चे एक साथ phone pe video, TV pe cartoon aur tablet pe game खेलते रहते हैं। इसे कहते हैं media multitasking। Studies दिखाती हैं कि इससे:
- नींद खराब होती है
- impulsivity बढ़ती है
- पढ़ाई पर focus घटता है
असल में ये continuous distraction बच्चों की real-world concentration को धीरे-धीरे कमजोर कर देता है।
Social Media Algorithms aur “For You” Traps
TikTok ka “For You” page aur YouTube ka autoplay feature intentionally design kiya गया है ताकि user platform pe ज्यादा से ज्यादा time spend करे। ये curated videos बच्चों के दिमाग के reward center को बार-बार activate करते हैं — जिससे एक तरह की addiction बन जाती है।
Problem ये है कि जब instant reward वाली चीज़ें ज्यादा consume होती हैं, तो naturally slower activities (जैसे पढ़ाई, drawing, ya outdoor play) unexciting लगने लगते हैं।
Parents क्या कर सकते हैं?
Good news ये है कि बच्चों का attention span पूरी तरह से doomed नहीं है। हम कुछ simple habits के ज़रिए इसे improve कर सकते हैं।
ध्यान बढ़ाने के आसान उपाय (Ways to Improve Attention Span)
- Meditation / Breathing Exercises – रोज़ 5–10 मिनट बच्चों के साथ meditation या deep breathing करवाएँ। Mind fresh रहता है और focus naturally better होता है।
- Word Games & Puzzles – Crossword, Sudoku या word-building games से cognitive function aur attention improve होता है।
- Books पढ़ने की आदत – Slowly बच्चों का concentration बढ़ता है और unka imagination भी develop होता है।
- Exercise & Outdoor Play – Physical activity brain को active aur alert बनाती है।
- Phone pe Do Not Disturb mode – पढ़ाई aur family time के दौरान distractions को block करने का आसान तरीका।
Healthy Tech Habits ke Ideas
- Screen-free zones बनाएँ (जैसे bedroom aur dinner table)।
- बच्चों के साथ videos देखें aur बाद में उसपर बात करें — ताकि वो passive ना रहें।
- Social media use के लिए fixed time slots रखें।
- Offline hobbies encourage करें (drawing, sports, music, etc.)।
Final Thought
Tech enemy नहीं है — लेकिन intention के बिना ये बच्चों की focus ability को weak कर सकता है। Short videos aur reels entertaining हैं, लेकिन real life में कामयाबी के लिए बच्चों को long attention span aur patience की ज़रूरत होती है।
As parents, हमारा काम सिर्फ limit set करना नहीं है बल्कि उन्हें healthier alternatives देना भी है — ताकि वो सीखें कि focus करना भी एक skill है, और ये skill practice से develop की जा सकती है।