आज के समय में सबसे बड़ी समस्या यह है कि हम सबके हाथ में एक छोटा-सा डिवाइस आ गया है – मोबाइल फोन। यह हमारी ज़िंदगी का इतना बड़ा हिस्सा बन चुका है कि बिना इसके दिन गुज़ारना लगभग असंभव सा लगता है। चाहे सोशल मीडिया हो, शॉर्ट वीडियो हों या फिर बेवजह की न्यूज़ स्क्रॉलिंग – हर जगह लोग घंटों मोबाइल पर झुके रहते हैं।
मैं जब भी लोगों को इस अनंत स्क्रॉलिंग (endless scrolling) में खोया हुआ देखता हूँ, तो मुझे एक बात हमेशा साफ़ नज़र आती है – उनकी ज़िंदगी में कोई स्पष्ट लक्ष्य (Life Goal) नहीं है।
ज़रा सोचिए – अगर आपके पास कोई बड़ा मक़सद ही नहीं है, तो खाली समय में आप क्या करेंगे? जाहिर है, मोबाइल ही उठाएँगे और उसमें उलझे रहेंगे। यही कारण है कि मोबाइल एडिक्शन और इंटरनेट एडिक्शन इतनी तेज़ी से बढ़ रहा है।
लेकिन जब किसी इंसान की ज़िंदगी में एक ठोस और स्पष्ट लक्ष्य होता है, तो उसका ध्यान स्वाभाविक रूप से डिजिटल डिस्ट्रैक्शन से हटकर उसी लक्ष्य की ओर चला जाता है।
क्यों ज़रूरी है जीवन में लक्ष्य होना?
- लक्ष्य न होने पर ध्यान भटकता है
- मान लीजिए आप छात्र हैं और आपकी पढ़ाई सिर्फ़ इस सोच के साथ हो रही है कि “अच्छे अंक आ जाएँ”। यह एक ड्यूटी है, लक्ष्य नहीं।
- लेकिन अगर आपने तय किया है कि “मुझे डॉक्टर बनना है” या “IIT पास करना है”, तो उस सपने के लिए आप अपने ध्यान को मोबाइल की लत से बचाकर पढ़ाई में लगाएंगे।
- यही फर्क है जिम्मेदारी (Duty) और लक्ष्य (Goal) में।
- नौकरी करने वालों के लिए भी सबक
- अगर आपका मकसद सिर्फ़ ऑफिस जाकर टाइम पास करना है, तो जाहिर है आप हर फुर्सत में मोबाइल उठाकर सोशल मीडिया पर लगेंगे।
- लेकिन अगर आपने सोचा है कि “मुझे अपने क्षेत्र में श्रेष्ठ बनना है”, तो आपका खाली समय भी सीखने और खुद को बेहतर बनाने में लगेगा।
- जैसे अगर आप वीडियो एडिटर हैं, तो आप नई editing techniques सीखेंगे; अगर आप मार्केटिंग में हैं, तो नए trends और strategies जानने में समय देंगे।
- रीहैब सेंटर भी यही सिखाते हैं
- जब कोई व्यक्ति मोबाइल डिटॉक्स सेंटर या इंटरनेट एडिक्शन रीहैब जाता है, तो वहाँ सबसे पहला काम यही दिया जाता है –
मोबाइल के अलावा किसी सार्थक गतिविधि में खुद को लगाना। - क्योंकि जब तक आपके पास कोई alternative goal या meaningful activity नहीं होगी, आप बार-बार मोबाइल की ओर ही लौटेंगे।
- जब कोई व्यक्ति मोबाइल डिटॉक्स सेंटर या इंटरनेट एडिक्शन रीहैब जाता है, तो वहाँ सबसे पहला काम यही दिया जाता है –
- “मेरा तो कोई लक्ष्य नहीं है” – ये सोच सबसे खतरनाक है
- कई लोग कहते हैं – “हमें समझ ही नहीं आता कि हमारा लक्ष्य क्या होना चाहिए।”
- असलियत यह है कि अगर गहराई से देखें, तो हर इंसान की ज़िंदगी में कोई न कोई कमी ज़रूर होती है।
- उदाहरण के लिए – स्वास्थ्य अच्छा नहीं है, बार-बार बीमार पड़ते हैं। लेकिन वे स्वास्थ्य सुधारने का लक्ष्य तय करने के बजाय मोबाइल में समय गँवा देते हैं।
- सच ये है कि कोई भी इंसान लक्ष्य विहीन (Goal-less) नहीं हो सकता, बस हमें उसे पहचानना और स्वीकार करना होता है।
जीवन में लक्ष्य होने के फायदे
- फोकस बढ़ता है – जब आपका ध्यान किसी बड़े मक़सद पर होता है, तो बेवजह का मोबाइल प्रयोग अपने आप कम हो जाता है।
- प्रोडक्टिविटी में सुधार होता है – जो समय पहले बेकार की स्क्रॉलिंग में जाता था, अब वह आपकी growth में लगने लगता है।
- मानसिक शांति मिलती है – बार-बार distraction से दिमाग़ थकता है, लेकिन जब आप meaningful काम करते हैं तो आपको संतोष मिलता है।
- डिजिटल डिटॉक्स आसान हो जाता है – बिना किसी कोशिश के ही आप मोबाइल से दूरी बनाने लगते हैं क्योंकि आपके पास करने के लिए बेहतर काम होता है।
मेरी सलाह
- सबसे पहले अपने जीवन में एक स्पष्ट लक्ष्य तय कीजिए। यह पढ़ाई का हो सकता है, करियर का, या स्वास्थ्य का।
- उस लक्ष्य को पूरा करने के लिए रोज़ाना छोटे-छोटे कदम उठाइए।
- जब भी मोबाइल उठाने का मन करे, खुद से पूछिए – “क्या यह मुझे मेरे लक्ष्य के करीब ले जा रहा है?”
- अगर जवाब “नहीं” है, तो तुरंत मोबाइल रख दीजिए और अपने असली काम पर लौट आइए।
याद रखिए – यह मोबाइल और सोशल मीडिया की लत धीरे-धीरे आपके दिमाग़, आपके शरीर और आपकी ज़िंदगी की गुणवत्ता को नष्ट कर रही है। और अगर समय रहते आपने इसे नहीं रोका, तो यह आपकी सबसे बड़ी बाधा बन जाएगी।
👉 अंत में बस यही कहूँगा –
जीवन में लक्ष्य तय कीजिए, उस पर काम कीजिए और मोबाइल को अपना मालिक मत बनने दीजिए।
क्योंकि वही लोग अपनी मंज़िल पाते हैं जिनका फोकस साफ़ होता है और जो अपने समय का सही उपयोग करना जानते हैं।
फिर मिलेंगे एक नए ब्लॉग में।
तब तक के लिए – अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहिए और खुद को मोबाइल की अनावश्यक गिरफ्त से बचाइए।